Month: July 2017


5 Minutos Para Perder Peso: 9 Consejos De Adelgazamiento


Vemos que el objetivo de adelgazamiento como un trabajo a largo plazo, y estamos desanimados. Por lo tanto, si nos dividimos, se hace mucho más manejable! Adelgazar en 5 minutos? Es posible. La prueba en 9 trucos.

Me veo delgadaMe veo delgada

Es suficiente para programar su cerebro: durante tres semanas, cada noche, antes de dormirse, se trata de visualizar con un peso ideal . Uno se imagina la ropa que uno le gusta usar, la sensación de libertad, ligereza y orgullo que sería el resultado.

Se llama positivo de la sofrología y, tan extraño como suena, funciona! Gracias a la sophrologist y psicoterapeuta Michèle Freud, autor de “Conciliar el alma y el cuerpo” (Albin Michel).

 

Consejos para bajar de Peso: yo Soy Este que Adelgaza la Regla

A derretirse rápidamente y así, nos asociado, con cada comida, 2/3 de las proteínas + 1/3 de verduras (por ejemplo: la parte de atrás de salmón + berro).

Y, si usted sueño de un plato de pasta, va a ser con verduras obligatoria (ejemplo: fettucine + pequeñas alcachofas a la barigoule).

Bebo un vaso de agua para bajar de peso rápido

Hay quienes te olvides de beber y los que borbotar de medio litro.

Una toma otra vez: idealmente, el cuerpo necesita rehidratarse con regularidad , en pequeñas cantidades, para un buen funcionamiento de los riñones.

Yo respirar de menta para que me ayude a bajar de peso

Un estudio realizado por el Wheeling Jesuit University of West Virginia demostró que si uno regularmente respiró menta, un 23% menos de calorías

fueron absorbidos … Es tentador!

Consejos para bajar de peso: comer picanteConsejos para bajar de peso: comer picante

Pimienta, pimienta de Cayena, wasabi o el jengibre, espolvorear sobre los alimentos, actúan sobre el cuerpo causando que quemar más calorías . Científicos japoneses han dado cuenta de este fenómeno, y un pollo blanco despertado con la cúrcuma y cuatro especias es alegre que una cucharada de queso blanco.

Extendí mi crema que adelgaza

Aplicar el producto en la palma de sus manos, a continuación, coloque el tacto, donde es necesario rectificar el tiro. Sólo entonces hacemos la masa. Descubre las mejores cremas reafirmantes .

Adopto la espirulina

Esta alga de agua dulce remineraliza y revitaliza. Un verdadero adelgazar joker. Idealmente, para cortar el hambre y perder grasa del vientre , tomar de 7 a 12 cápsulas o comprimidos (dependiendo de si son 300 o 500 mg) por día, durante 20 días.

I contrato de los glúteos

Un buen memo: tan pronto como el teléfono, hop, nos apriete los glúteos a la máxima, el tiempo de la llamada.

I carburo de vitamina CI carburo de vitamina C

Bebí de naranja, kiwi … parece que los que carburo de vitamina C son a menudo delgada debido a que esta vitamina es esencial para la fabricación de carnitina, una sustancia que se quema la grasa a nivel celular.

Los Norteamericanos han intentado el experimento y se vio que: tomando 500 mg de vitamina C por día (es decir, 1 comprimido), se podría eliminar cuatro veces más grasa durante el ejercicio físico.

No cuesta nada probar: antes de mover, podemos mezclar los alimentos ricos en vitamina C como el perejil, grosella, kiwi, cítricos, y reforzar el conjunto con una tablet.

La Pérdida De Peso En Tres Meses, La Línea Segura


Nuestro mantra para la vida: todas las dietas, cuya prioridad es bajar de peso rápido son fracasos. Por otro lado, si conducen a un reequilibrio gradual de nuestra dieta, con una benévola mirarse a uno mismo, de nuestros deseos, de nuestros límites, es un éxito. Así que no hay necesidad de quitar la vida de placeres como los profiteroles, tenemos el placer de vez en cuando con una dieta adaptada!

Adelgazar en 3 meses: el menú del díaAdelgazar en 3 meses: el menú del día

El buen desayuno para bajar de peso en 3 meses

Para celebrar tres meses, y más si afinidades, uno debe ser inventiva para adelgazar el desayuno. Ejemplos: un jugo de limón exprimido + una taza de Sobacha (trigo sarraceno tostado para el sabor de la avellana, en la orgánica de la tienda) + una mezcla de dos zumos de frutas (arándanos y manzana o kiwi / pomelo …) + una torta de trigo sarraceno .

O, en lugar de la torta, un tazón de avena con almendras, avellanas, miel y fruta fresca. O, un batido de chocolate oscuro / banana / leche de almendras + té verde.

La receta de la torta de trigo sarraceno, porque es más barato para hacerlos uno mismo y mantenerlos. Mezclar 40 g de harina de trigo sarraceno + 40 g de harina de arroz + 250 ml de leche vegetal + una pizca de sal. Es listo, más que para cocinar en la sartén.

Preferimos el bocadillo pequeño de 11 horas: una fruta fresca + un puñado de almendras.

Qué comer en el almuerzo para bajar de peso en 3 meses?

La base es sólida para sostener toda la tarde. Un crudo o cocido entrante + plato para combinar la proteína de origen animal (pescado o carne blanca) + cereales + verduras de temporada. Postre: una pequeña fruta cocida la tarta.

Perder peso con una dieta merienda

La dulce nota de la jornada, frutos secos, fruta fresca, un puñado de almendras. O una verdadera merienda con un brindis lleno de pan tostado + cuatro cuadrados de chocolate negro + una bebida caliente. Sympa también, el trigo sarraceno pastel con una cucharada de mermelada.

En la cena

El principio, una comida no muy abundante. Verduras + semillas germinadas + una opción de pescado, pollo o tortilla de patatas con hierbas + un vegetal caviar (ver receta anterior). Y, para el momento de la comodidad, compota o de manzana al horno con canela y chocolate oscuro.

Doce horas entre la cena y el desayuno del día siguiente es un momento ideal para la organización de “deshacerse de”. Si cenamos a las 7 de la tarde, vamos a estar en el momento adecuado, para el desayuno de 7 horas. De lo contrario, nos adaptamos de acuerdo a su ritmo de vida: 20 horas / 8 horas …

Y en caso de retraso en la cena? Al despertar, tenemos que esperar hasta las 10 de la mañana para ofrecer uno o dos frutas frescas de la temporada + un puñado de almendras.

Adelgazar consejos para bajar de peso en tres mesesAdelgazar consejos para bajar de peso en tres meses

Mejor masticación

En diez minutos, es imposible para nuestro cuerpo a asimilar. Por tanto, debemos tomar el tiempo para masticar, masticar, triturar nuestra comida! Lo ideal es entre veinte y cincuenta veces. Los efectos son automáticos: por comer más lentamente, uno se come menos. Y además, se evita el pequeño vientre de la hinchazón.

La calidad no la cantidad

Un pack de fichas es de la luz en la boca, es malo para la línea y, además, no se alimenta. Mejor es de dos plazas de buen chocolate con sabor, o un puñado de nueces que se mastican lentamente. Esta es la seguridad de no tener hambre una hora más tarde.

Dejar de ahogamiento de las comidas en el agua

Se cree que este es el mejor reflejo de que, por el contrario, bloquea la digestión. En el menú: no minerales aguas planas entre las comidas (Cristalinos); Minerales durante la comida (Evian, Volvic …). Como para aguas cristalinas, están reservados para el final de la comida.

La respiración de adelgazamiento a las 10 am y 4 pm

No, no es gadget, es la única manera de combatir el estrés , ya que dice que el estrés, dice mordisqueando. Cómo utilizar: empezamos con una profunda inspiración, a continuación, le damos un gran suspiro. Luego de inhalar durante 3 segundos a través de la nariz – conde 1 000/2 000/3 000 – luego caducan muy lentamente a través de la nariz – el número 1 000/2 000/3 000/4 000/5 000/6 000.

Hacer cinco minutos, centrándose en el aire que entra y sale, sentado a la derecha de nuevo en el borde de su silla. Entonces tenemos un té de hierbas. Eficacia demostrada en “false” hambre! “Para ser programadas para sanar “, por el Dr. Yann Rougier, ed. Albin Michel.

De ocho a diez veces por mes

Sí, tenemos un derecho, siempre que no disponemos de ellos en una fila! Y la Coca Light es parte de ella, sí! Y luego están los pequeños perdón, así como los nuevos libre de gluten caramelos de Gerblé.

En el caso de un balance de error, que escribimos para los tres días de todo lo que comemos

Precisamente. Muy rápidamente, uno se vuelve consciente de lo que está mal y uno rectifica. Nos pueden ayudar con esta app, muy útil tener en cuenta las comidas y escanear el código de barras de los alimentos.

Un día a la semana, seguimos un monodiete

O cada dos semanas – hasta que podamos ver. Desde la mañana hasta la noche, elegir un vegetal o una fruta de temporada, en cualquier forma, compota de versión, smoothie, verdura, puré, sopa, vapor … Para ser comido tan pronto como usted tiene hambre con una bebida Caliente, lleno de especias tipo de té chai. Un consejo ? Hacemos el primer intento con una fruta (uva, pera, plátano, frambuesas), es más fácil.

Muchas gracias a Charles-Antoine de Invierno, dietista nutricionista, autor y moderador de la “Convertirse en un Embajador”, curso de formación,

Cómo Perder Peso En Una Semana?


Necesita una dieta express para volver a tu favorito slim? Pero, ¿qué es lo que realmente esperan de una semana de dieta? Respuestas …

Cómo perder peso en una semana: el Sirt alimentos de la Dieta, la nueva dieta que es toda la rabiaCómo perder peso en una semana: el Sirt alimentos de la Dieta, la nueva dieta que es toda la rabia

La última dieta en el reino unido , el Sirt alimentos de la Dieta que promete perder 3 kilos en una semana. Es LA última moda de todos los que están en la búsqueda del cuerpo perfecto.

La clave de esta dieta es super alimentos . Manzanas, té verde, cebolla, perejil, col, col, apio, fechas, lechuga, rúcula, la soja, los arándanos, las fresas, la cúrcuma, nuez de la india …

Todos estos alimentos tienen una cosa en común: están llenos de las sirtuinas. Las enzimas especiales, dotados de superpoderes que nos hacen todos los sueños. A saber: retrasar el envejecimiento, regulan el metabolismo de la energía y, por lo tanto, nos hacen bajar de peso !

Pero donde se hace interesante es que el chocolate oscuro y el vino tinto son permitidos … queda por ver si esta nueva dieta mantendrá todas sus promesas. Nuestro dedo meñique nos dice que todavía es un milagro régimen , que va a mostrar todos los colores a nuestro cuerpo. Nos dicen que, que no dicen nada …

Cómo perder peso en una semana: conseguir buenos hábitosCómo perder peso en una semana: conseguir buenos hábitos

Una dieta, lo que puede ser, debe ser el primer paso hacia un estilo de vida más saludable. Más fácil de decir que de hacer ! Sí, pero aquí, la unión de los regímenes a menudo rima con efecto yo-yo en abundancia!

Uno piensa, por tanto, tomar buenos hábitos para poner su cuerpo en el camino correcto. En primer lugar, por la limpieza de la nevera y los armarios, las tentaciones son limitadas.

Cada fin de semana, uno se prepara meticulosamente sus menús para la semana . Ricos en fibra y de la quema de grasa de los alimentos son los preferidos. El departamento de dulces? No tenemos ni siquiera verlo.

Nosotros pensamos en ella bastante bikini, su pequeño vestido favorito, lo que queremos, pero nos resistimos! De hambre ? El intercambio de la cookie que nos hace mirar en el escritorio, en contra de una manzana o de un básico de yogur.

Y pensamos acerca de hidratar bien . Cansado de beber agua plana? Sabor con hojas de menta, limón o jengibre … no las ideas que faltan.

Hagamos un poco de desintoxicación , de tiempo en tiempo, para purificar su cuerpo en profundidad.

Y no descuidamos la importancia del sueño . Se restablece el cuerpo y mantiene su sistema inmunológico despierto.

Cómo perder peso en una semana: nos embarcamos nuestras noviasCómo perder peso en una semana: nos embarcamos nuestras novias

Las novias se hizo para ayudarnos unos a otros y motivar a los demás, ¿no? Creamos un Facebook de grupo entre “saludable de las niñas”.

Vamos a sacar recetas de adelgazamiento en Pinterest . Y compartimos las fotos de sus comidas en Instagram .

De hecho, un estudio reciente demostró el impacto positivo de “conectado” dietas de pérdida de peso. Así que no lo dudes!

También hacemos grupo sesiones de gimnasio en Skype. La tarde de cine es intercambiado por una clase de baile. Y tan pronto como tengamos un poco de tiempo, vamos al gimnasio

Y también ponemos a su querida disfrutar … porque es el momento de hacer perder su puñados de amor. Incluso si él es demasiado lindo como eso, no hay excusa puede contener!